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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

#Playlist: 10 Canciones para correr.

Entrenamiento, Motivación, Rutinas8 septiembre, 2022276Views 0Likes 0Comments

La próxima vez que salgas a correr o estes por hacer un ejercicio de cardio en casa, te recomendamos que escuches esta playlist que armamos especialmente para ti. Esta playlist no solo te hará la sesión más amena, sino que también te mantendrá un ritmo adecuado para que no pierdas el paso y sigas ejercitándote…

Saltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento

Entrenamiento7 septiembre, 2022659Views 0Likes 0Comments

Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

5 pasos para convertirte en una mejor corredora

Entrenamiento7 septiembre, 2022284Views 0Likes 0Comments

Ser una mejor corredora se da a base de prueba y error. La vida de una corredora se podría describir con esas dos palabras. Intentar, fallar y aprender hace que cada corredora saque lo mejor de sí y descarte lo que no funciona. ¿Qué pasa cuando convertimos el entrenamiento para que sea lo más…

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando va a correr con calor?

Entrenamiento16 agosto, 2022196Views 0Likes 0Comments

Correr con calor es algo común en verano y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año. Sigue estas recomendaciones. Con suficiente preparación, hidratación y conscientes del esfuerzo que se está realizando, se puede trotar de forma segura con altas temperaturas. Pero es importante señalar que la adaptación requiere mucha preparación y aclimatación. Correr con calor no…

Mundial de Atletismo: Oregón 2022

Entrenamiento16 julio, 2022194Views 0Likes 0Comments

Cuna del running, la ciudad de Eugene, conocida como “TrackTown USA”, es el lugar elegido para que el Mundial de Atletismo desembarque por primera vez en suelo estadounidense. El Campeonato del Mundo, que se disputará en el Parque Hayward de la Universidad de Oregon -la histórica pista donde muchos de las leyendas de este deporte corrieron y entrenaron-,…

Los beneficios de un trote de recuperación

Entrenamiento13 julio, 2022697Views 0Likes 0Comments

La recuperación después de correr también forma parte del plan. Si te despertaste dolorida y/o cansada, probablemente te sientas tentada de tomarte el entrenamiento de hoy con calma. Es importante escuchar al cuerpo y ser amable con él. Además de permitir que los músculos, articulaciones y ligamentos se recuperen. Luego de un gran esfuerzo…

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad.

¿Qué tan grave es perder una sesión de entrenamiento?

Entrenamiento, Sin categoría13 julio, 2022229Views 0Likes 0Comments

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad. El tráfico, el clima, una reunión imprevista, demorar más de la cuenta realizando un trámite, o simplemente no sentirse plenamente en condiciones para…

6 secretos de Sofía Luna para correr mejor en el verano

Entrenamiento, Historias que inspiran, Motivación12 julio, 2022275Views 0Likes 0Comments

El verano es un momento ideal para correr y comenzar a preparar los objetivos de la segunda mitad de temporada, pero también para disfrutar de las amigas, las noches cálidas, la playa y las vacaciones. No hay nada mejor para una mujer que otra mujer nos regale sus tips y secretos para correr mejor y…

2 sesiones de intervalos largos para ganar resistencia al correr

Entrenamiento7 julio, 2022305Views 0Likes 0Comments

Los intervalos largos te ayudan a desarrollar tu capacidad aeróbica y por ello, son muy importantes para mejorar tu resistencia en largas distancias. Sabemos que hacer intervalos en general no es fácil y mucho menos relajado, pero son necesarios. Los intervalos largos mejoran tu resistencia. También el consumo de VO2max, es decir, tu habilidad para…

5 dispositivos Fitbit que monitorean tu rendimiento este verano

Entrenamiento6 julio, 2022214Views 0Likes 0Comments

Como llegó el verano, Fitbit sabe que nos dan más ganas de hacer ejercicio. Por eso te presentamos 5 dispositivos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. Fitbit sabe lo importante que es poder mantenerte al tanto del monitoreo de tu día a día esta temporada, por ello, te compartimos los mejores dispositivos para…