Eres lo suficientemente buena, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente hermosa, y lo suficientemente fuerte. Créelo y nunca dejes que las inseguridades manejen tu vida.
Todavía me sorprende cuando la gente me habla de lo fuerte que soy y lo segura que parezco ser. Cuando era pequeña y un poco más joven que ahora, no tenía esta…
Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes.
Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera.
Nunca digas: "No soy corredora". Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora.
Nunca dejes de dormir lo suficiente, mínimo 7…
Independientemente de la distancia o ritmo al que corramos al entrenar o al competir, la mayoría de las personas que salimos a correr tenemos algo en común: queremos encontrar maneras para correr mejor, para ir más lejos, para cansarnos menos o no acabar lesionados.
Si bien es cierto que hay cosas básicas que muchos de nosotros…
Sí, hay personas que alcanzan la paz mental al correr y lo disfrutan demasiado. Sin embargo, todos sabemos que al correr los pensamientos positivos y negativos se cruzan en nuestra mente y eso, a veces confunde. Los budistas utilizan el término "monkey mind" para definirlo pero una vez que consigues dominar este conflicto, te sientes…
El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo y juega un rol muy importante en funciones tan básicas como la reacción de los nervios, el movimiento muscular, la regulación del ritmo cardiaco y la salud en general.
Como corredora, su ingesta se vuelve indispensable porque es el encargado de mantener los potenciales eléctricos…
La postura perfecta de tu cuerpo al hacer velocidad es determinante para mejorar en tu rendimiento y además, evitar lesiones. Para muchas corredoras, hacer sesiones de velocidad ya sea en pista o en banda, son muy difíciles, sobre todo, porque la forma de su cuerpo no es la correcta y se cansan más. Aquí te…
El rodillo o “foam roller” puede ser una terapia de salvación para los corredoras propensas a lesiones y las que entrenan fuerte en el gimnasio o con entrenamientos cruzados. Pero solo si se utiliza de la manera correcta, de lo contrario, corres el riesgo de irritar y posiblemente dañar más a tu cuerpo.
Para ayudarte a…
Erika Verdugo fue la cuarta mexicana más rápida en el Maratón de Berlín 2017 con un tiempo de 3:07:13 y junto a Norma Morales, quien debutó en la distancia con 3:11:47 y Kimberly Nery quien también corrió por primera vez un maratón y logró un 3:22:26, hicieron que Hermosillo, Sonora estuviera orgullosa de ellas.
Aquí te…
Liberty Fabrics fusiona sus diseños de calidad con la tecnología deportiva ASICS y traen a México la colección GEL-Fit Sana Liberty, donde encontramos ropa y calzado con gran estilo para las que nos gusta el deporte.
Liberty Fabrics, es un estudio de telas británico fundado por Arthur Liberty, reconocido internacionalmente como líder en diseño e innovación…
Los jugos son una excelente opción para consumir antes de correr, no solo como parte de tu comida previa sino para tener más energía, para prevenir una baja de defensas y por consiguiente, enfermarte o incluso para bajar de peso. Estos tres jugos te van a facilitar la vida.
Jugo Vitamina C para antes de correr
Es…

