Barras de proteína con chocolate amargo y probióticos

El chocolate amargo contiene antioxidantes que te ayudan a reducir la inflamación muscular, mientras que los probióticos mejoran tu salud digestiva, estas barras de proteína lo tienen todo.

Ingredientes:

●     ¾ de taza de mantequilla de cacahuate⠀

●     ¼ de taza de miel⠀

●     1 cucharada de aceite de coco derretido⠀

●     1 cucharadita de vainilla⠀

●     ½ de taza de linaza molida

●     ¼ de taza de avena

●     2 scoops de proteína sabor chocolate

●     70 gramos de chocolate amargo⠀

●     Sal de mar⠀

Preparación:

1. En un bowl mezcla la mantequilla de cacahuate, la miel, el aceite de coco y la vainilla. Agrega la linaza molida, la avena, la sal de mar y la proteína y sigue mezclando hasta que tenga una consistencia firme.

2. Derrite el chocolate en un recipiente a flama baja, y viértelo en el bowl en donde se encuentran los otros ingredientes y mezcla.

3. Haz bolitas o cuadritos del tamaño que quieras y refrigera mínimo 1 hora. ¡Disfruta después de correr!

Estas barras de proteína que tú misma podrás hacer en la comodidad de tu casa, te ayudarán a tener una mejor digestión gracias a que contienen enzimas digestivas y probióticos con una gran cantidad de microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias “buenas” (microbiota normal) del cuerpo, además de que disfrutarás un delicioso desayuno sin sentir remordimiento.

Sin una buena salud digestiva, es muy probable que sufras de problemas como tener que ir al baño a media carrera o como que siempre sufras de colitis, estreñimiento o gastritis previo a una competencia. Mientras que la proteína te ayudará para que tus músculos sean más fuertes y se reparen más rápido después de un entrenamiento intenso o una larga distancia.

Listo, prepara tus barras de proteína porque siempre serán una gran opción para reponerte después de correr.