Recomendaciones para tener más seguridad al correr al aire libre
El acoso, la violencia y la inseguridad también ha alcanzado a las corredoras. Queremos tener más seguridad al correr al aire libre.
No se trata de desarrollar músculos para vernos más fuertes, tampoco de pelearnos todo el tiempo, la mejor pelea es la que se evita. Estos son algunos datos que hemos recabado en Soy Corredora y que compartimos contigo.
¿Sabías que alrededor del 30% de las corredoras han sufrido acoso mientras corren en la calle?
El 28% de las mujeres abandona la actividad física después de un acoso o agresión mientras corría.
El 98% de las mujeres tomamos medidas de seguridad para hacer deporte: calles iluminadas, correr acompañadas o donde haya más personas cuando entrenan en la oscuridad.
La mayoría de los episodios de acoso a mujeres han sucedido por la tarde-noche y en zonas solitarias a cualquier hora del día.
El 80% de las mujeres nos sentimos inseguras al entrenar en zonas poco iluminadas o solitarias.
El 80% de las mujeres preferimos correr por lugares iluminados, con mucho tráfico, estar visible.
Recomendaciones para correr más seguras cuando lo hacemos en la calle o al aire libre:
- Activa en tu dispositivo la función de rastreo y seguridad para que tus amigos y familiares vean por dónde corres. El Garmin tiene esa función.
- Entrena en grupo o si vas sola, ve por lugares donde haya más corredoras y corredores.
- Evita entablar conversación con desconocidos.
- Lleva ropa reflejante para que tus demás compañeros y compañeras puedan distinguirte.
- No utilices audífonos en zonas donde necesites estar más alerta.
- Voltea cada 2-3 min a tu alrededor y si ves algo sospechoso, corre más rápido, dirígete a un lugar seguro o únete a otros corredores o corredoras.
- Corre en sentido contrario. Esto permitirá que los coches te vean y cuando entrenes en parques corre cerca de áreas de recreación y lejos del tráfico.
- No respondas al acoso verbal. Evita escalar la confrontación.
Nadie puede quitarte el poder de hacer esto que tanto te gusta, busca el cómo sí, apoyémonos entre todas y no seas cómplice de actos violentos contra las mujeres. Nos merecemos ser felices.