9 reglas que una corredora debe aplicar para correr más y mejor

Hay reglas o mandamientos que son básicos para una corredora. Aquí te dejamos eso que no debes olvidar y que te hará cumplir con tus metas de la mejor manera.

1. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera.
2. Nunca digas: “no soy corredora”. Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora.
3. Nunca dejes de dormir lo suficiente. Puedes dormir más o menos horas que las demás sin embargo, lo que cuenta es tu calidad de sueño.
4. Respeta tus días de descanso. Es mejor correr con un cuerpo descansado que correr con dolencias y agotamiento que te harán lesionarte.
5. Cuida a tus músculos y escucha a tu cuerpo cuando empieza con dolores. Incluye masajes de descarga, terapias…todo lo que sea necesario.
6. No olvides hidratarte ni alimentarte correctamente. Este es un punto clave para mejorar tu rendimiento.
7. Nunca hagas una carrera sin haber entrenado para ella. Tampoco participes en todas las carreras, aprende a seleccionar tus batallas.
8. Usa el calzado adecuado para tu tipo de pisada. Esta es una regla que no debes romper, mejorará tu experiencia como corredora y tendrás la motivación para ir por nuevos retos.
9. Varía tu entrenamiento. Una buena corredora no corre todo el tiempo, lleva un plan de entrenamiento donde trabaja la fuerza, flexibilidad y estabilidad.

Ahora si, entrena y logra ese sueño por el cual has trabajado. Recuerda que la única que puede juzgar tu rendimiento como corredora, eres tú misma.