6 consejos para recuperar tus ganas por correr

Llevas mucho tiempo corriendo y de pronto, sientes que ya no puedes hacerlo. Presentas un agotamiento mental e incluso físico, has caído en la rutina ¡cambia tu mente!

Aquí te dejamos 5 consejos para recuperes tus ganas de correr.

1. Establece metas claras: Define metas realistas y alcanzables para tu entrenamiento. Puede ser completar una carrera de cierta distancia, mejorar tu ritmo o simplemente disfrutar más de tus carreras. Establecer metas claras te dará un propósito y motivación para correr.
2. Varía tu entrenamiento: La monotonía puede generar aburrimiento, así que trata de variar la forma en que corres. Prueba diferentes rutas, incorpora intervalos de velocidad, incluye entrenamientos de fuerza o prueba un nuevo tipo de entrenamiento, como el trail running. La variedad mantendrá tu motivación alta y hará que cada carrera sea interesante.
3. Encuentra compañía: Correr con otras personas puede ser muy motivador. Busca grupos de corredoras o busca amigas que también estén interesadas en correr. Tener a alguien con quien puedas compartir tus carreras y desafíos te mantendrá motivada y te ayudará a disfrutar más de la experiencia.
4. Escucha música o audiolibros. El ritmo de tus canciones favoritas o una historia interesante en un audiolibro pueden ayudarte a disfrutar más de tus carreras y hacer que el tiempo pase más rápido.
5. Escoge una carrera. Tener una fecha límite y un desafío por delante puede ser motivador. Además, la emoción y la energía en el ambiente de una carrera pueden ayudarte a recuperar las ganas de correr.
6. Recuerda por qué empezaste: Piensa en las razones por las que empezaste a correr y los beneficios que obtienes de ello. Recuerda esa motivación inicial que te ayudara a recuperar las ganas y el entusiasmo por correr.

Recuerda que la motivación puede variar, es normal, pero con constancia y determinación podrás recuperar las ganas por correr. Disfruta de cada entrenamiento y carrera pero sobre todo, celebra tus logros.